Авторський блог
Людмили Винокурової
Шкала тривожності GAD-7
тест для оцінки рівня тривоги
Тривога є нормальною реакцією організму на стресові ситуації. Однак якщо постійне хвилювання, напруження, страхи або нав'язливі думки починають заважати повсякденному життю, це може свідчити про підвищений рівень тривожності.
GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder-7) - це короткий психологічний опитувальник для первинної оцінки симптомів генералізованої тривоги. Він допомагає оцінити, наскільки часто протягом останніх двох тижнів людина стикалася із симптомами тривожності.
Для чого потрібен тест GAD-7?
Онлайн-тест GAD-7 допомагає:
- оцінити рівень тривожних симптомів;
- звернути увагу на зміни емоційного стану;
- зрозуміти, чи впливає тривога на щоденне життя;
- визначити, чи варто звернутися за консультацією до психолога або психотерапевта.
Важливо: GAD-7 не встановлює діагноз тривожного розладу. Це лише інструмент первинної оцінки, який допомагає краще зрозуміти власний психологічний стан.
Які симптоми оцінює шкала GAD-7?
Під час проходження тесту оцінюються основні прояви тривожності:
- Постійне хвилювання: надмірні переживання через різні події, складність контролювати тривожні думки.
- Внутрішнє напруження: відчуття неспокою, неможливість розслабитися, постійне відчуття небезпеки.
- Емоційні симптоми: дратівливість, страх, занепокоєння через майбутні події.
- Вплив на повсякденне життя: тест також враховує, наскільки ці симптоми ускладнюють роботу, навчання, спілкування або виконання щоденних справ.
Результати тесту GAD-7
- 0–4 бали - мінімальний рівень тривожних симптомів;
- 5–9 балів - легкий рівень тривожності;
- 10–14 балів - помірний рівень тривожності;
- 15–21 бал - високий рівень тривожних симптомів.
Якщо результат показує підвищений рівень тривожності або симптоми суттєво впливають на ваше життя, рекомендується обговорити це з фахівцем.
Тест GAD-7 створений Robert L. Spitzer, Janet B. Williams, Kurt Kroenke та колегами. Українська версія використовується з інформаційною та освітньою метою. Результати тесту не є медичним діагнозом і не замінюють консультацію спеціаліста.
Пройдіть короткий онлайн-тест GAD-7 та отримайте оцінку вираженості симптомів тривоги.