Авторський блог
Людмили Винокурової
Тест психологічного благополуччя WHO-5
оцінка настрою та емоційного стану
Психологічне благополуччя - це не лише відсутність труднощів чи стресу, а й здатність відчувати задоволення від життя, енергію, інтерес до навколишнього світу та позитивне ставлення до майбутнього.
WHO-5 Well-Being Index - це короткий міжнародний опитувальник, який допомагає оцінити загальний рівень емоційного благополуччя та психологічного самопочуття за останні два тижні.
Що таке WHO-5 Well-Being Index?
WHO-5 Well-Being Index (Індекс психологічного благополуччя ВООЗ) - це один із найпоширеніших інструментів оцінки суб’єктивного психологічного стану.
Методика спрямована не на діагностику захворювань, а на визначення того, наскільки людина відчуває позитивні емоції, життєву енергію, спокій та задоволення від повсякденного життя.
Що оцінює тест WHO-5?
Шкала психологічного благополуччя WHO-5 оцінює:
- позитивний настрій;
- відчуття спокою та внутрішньої рівноваги;
- рівень енергії;
- якість повсякденного життя;
- здатність отримувати задоволення від активностей.
Як працює тест WHO-5?
Чому у тесті психологічного благополуччя WHO-5 питання сформульовані у минулому часі?
Усі твердження шкали WHO-5 Well-Being Index стосуються вашого самопочуття протягом останніх двох тижнів. Саме тому вони сформульовані у минулому часі. Наприклад: «Я почувався бадьорим», «Я відчував спокій і розслаблення».
Такий підхід дозволяє оцінити не короткочасний настрій у момент проходження тесту, а загальний рівень психологічного благополуччя за певний період. Це допомагає отримати більш об’єктивну оцінку емоційного стану та уникнути впливу випадкових факторів - наприклад, втоми або подій, які сталися безпосередньо перед тестуванням.
Інтерпретація результатів WHO-5
Чим вищий результат — тим вищий рівень психологічного благополуччя.
Низькі показники можуть свідчити про емоційне виснаження, тривалий стрес або потребу звернути більше уваги на власний психологічний стан.